Los expertos nos recomiendan que hay que llevar a cabo media hora de ejercicio moderado al día. Y ahora acaban de descubrir qué es lo que tenemos que hacer para alcanzar ese ejercicio moderado. La actividad ideal, según los expertos, corresponde a 3.000 pasos en media hora, 100 pasos por minuto aproximadamente.
Este ejercicio se puede distribuir también en tres sesiones diarias de 10 minutos y 1.000 pasos cada una. Los médicos recomiendan que un adulto se ejercite durante media hora al menos cinco días a la semana para mantenerse en forma y evitar ciertos factores de riesgo cardiovascular.
Estos resultados, que están en la misma línea que anteriores, son una simple recomendación, y no un criterio preciso, para ayudar a las personas a llevar un estilo de vida activo y sano.
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